Клюква также богата витамином С, обеспечивая около 24 процентов рекомендуемой дневной нормы в одной порции (одна чашка). Витамин С может повысить иммунитет. Фактически, исследования показывают, что он может облегчить симптомы и сократить продолжительность таких состояний, как пневмония, малярия и диарея. Нужно отметить, что если вас интересует клюква, то рекомендуем посетить следующий сайт — https://agrodecor.ru/klyukva-krupnoplodnaya.
Недавние исследования показывают, что польза клюквы помогает оптимизировать бактериальный баланс во всем пищеварительном тракте. Клюква ведет себя так же, как пробиотики в чайном грибе, кефире или йогурте, создавая здоровую кишечную флору.
Польза клюквы для пищеварения неоспорима, поскольку фрукт помогает сбалансировать бактерии в организме. Это уменьшает вредные «плохие» бактерии и способствует росту полезных бактерий. Это не только облегчает такие симптомы, как запор, диарея и желудочная кислота, но также укрепляет иммунную систему и усвоение питательных веществ, способствуя здоровью микробиома кишечника.
Исследования показывают, что добавление клюквы в ваш рацион может иметь ряд преимуществ для здоровья сердца, поскольку она может блокировать свертывание крови, снижать кровяное давление и уменьшать воспаление.
Одно исследование показало, что потребление низкокалорийного клюквенного сока снижает несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, включая артериальное давление, уровень триглицеридов, воспаление и резистентность к инсулину. Другое исследование показало, что клюква и клюквенный сок также могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП, повысить полезный холестерин ЛПВП и предотвратить уплотнение артерий у людей с сердечными заболеваниями.
Одним из наиболее известных преимуществ клюквы является ее способность действовать как домашнее средство от инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Инфекции мочевыводящих путей значительно чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, из-за расположения уретры. Они могут поражать любую часть мочевыводящих путей, но чаще всего поражают мочевой пузырь.
Подсчитано, что только в США каждый год на ИМП приходится около 7 миллионов посещений офисов. (3) Инфекция приводит к симптомам частого, неотложного или болезненного мочеиспускания, иногда сопровождающегося болью в животе или кровью в моче. Большинство ИМП вызывается вредными бактериями под названием Escherichia coli.
